对于久坐的上班族来说，全身疼痛好像是必然现象，即使想要在下班认真去运动，运动完之后也可能这边痛、那边痛。而且更让人烦躁的是，有时候在肩膀或背部，会突然有一个点像针刺到一样，轻轻碰到就会很痛很痛，使得自己坐立难安，但又搞不清楚到底发生了什么事情。
为什么身体会突然有个点，轻轻碰到就很痛
当别人突然拍自己的肩，而自己不只被吓到、还大叫一声好痛，被别人笑说是神经过敏，大惊小怪，其实自己的身体可能真的出现一些问题。这样的好痛好痛时刻，特别容易出现在运动之后，或是长期久坐、久站之后。其实，这并不是自己神经过敏，而是在神经与肌肉之间、另一种东西的受伤。
在我们的身体上，还有一层组织叫做肌筋膜，它是一种乳白偏透明的结缔组织，可以想成像是保鲜膜一样包住全身。所以一个地方的保鲜膜太紧，可能会造成那个地方受伤，也可能造成另一个地方受伤。比如手肘的地方太紧，下臂就很难施力，而且手肘跟手腕是共用同一条神经，所以最后导致手腕动作卡卡而疼痛;头痛也是，一直低头滑手机，造成颈部的椎间盘突出，其实明明是脖子有问题，却影响到头痛。而肌筋膜也不只会太紧，也可能会拉伤，除了慢性的累积造成之外，也可能是一个猛力的动作造成，但不管是什么原因，只要有一个点，轻轻碰到就很痛，可能是就是肌筋膜症候群造成的激痛点。
发生激痛点该怎么办
当发生激痛点的时候，这种人会有一个明显的特征，就是喜欢重口味的按摩，只要按到那个痛的点，就会大叫对对对!就是那里。但按完之后，可能会舒服一下子，但很快又会回到痛的状态，就是上述提到的，因为肌筋膜是一个全身的问题，痛点不一定是出问题的地方。所以要治疗这种痛，不是去按摩就会好，还是得去找复健科医师，请他帮你用超音波找出这些激痛点到底在哪、源头是什么，才能对症下药的治疗，把肌筋膜放松。
而治疗方法，可以用徒手治疗、干针治疗，这2者概念是相似的，都要先找出紧绷的肌筋膜点，然后去刺激它、使它放松;徒手治疗是用手把紧绷的地方刺激开，干针治疗则是用类似针灸的针，扎下去刺激肌筋膜放松，听起来很简单，但2种治疗没抓好准度，会痛到要升天，所以还是给专业的医师、物理治疗师来吧。
不过处理完激痛点，还是要让自己的生活恢复到不会产生激痛点的状态，不然只是反覆发作而已，对于久坐久站的人，建议养成运动习惯、避免长时间维持一个姿势;而是运动伤害造成激痛点的人，运动前要记得多做暖身的活动，做完运动也要做收操拉筋，才会维持健康的身体!
