早上空腹不要喝盐水。
早上喝盐水并不能够通便润肠，反而会加重高渗性脱水，令人口干，让身体处于缺水状态，而且还会让身体摄入更多的盐，易导致体内盐分超标，影响人的身体健康。
早上最好是喝一杯白开水。，可以补充身体缺失的水分，降低血液粘度，增加循环血容量，促进新陈代谢，排除体内毒素等等。
1、喝一杯温开水，温度在35摄氏度到40摄氏度之间。
2、喝的水量要达到300毫升以上。
3、喝水的时候最好快速大口吞咽。
小贴士：如果不求通便的话，小口喝白开水就好了。
1、不要喝盐水。
2、不要喝浓茶。
3、患有胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠易激综合征、以及胃肠道手术恢复期等胃肠道疾病的人，还有喝完咖啡会出现不适感的人，都不建议空腹喝咖啡。
4、乳糖不耐受的人，不建议喝牛奶。
5、含糖量高的饮品，如果汁，长期用这些饮品代替喝水，可能导致总体饮水量的降低。
