燕窝是我们比较熟知的一种滋补佳品，也是备受女性朋友喜爱的一种养颜上品，下面一起来了解一下燕窝一次吃多少合适。
燕窝一次吃多少合适
一般建议成年人燕窝一次吃3-4克为宜;
儿童每次食用燕窝1.5-2克最佳;
孕妇每次食用燕窝5-6克最佳;
老年人每次食用燕窝3-4克最佳。
通常来说，一盏燕窝的重量在6-8克之间。由此算来，儿童吃燕窝一次吃1/4盏;成年人吃燕窝一次吃1/2盏;孕妇吃燕窝一次吃2/3盏至一盏(要根据燕盏的大小定);老年人食用燕窝一次食用1/2盏。
吃燕窝注意事项
1、吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好。
2、吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好。
3、感冒过程中的人不适合吃燕窝。急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系统功能下降，自身各器官功能都受影响，特别是呼吸道和消化道最明显。感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停。
4、对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者，可以每次1克干燕窝、隔天一次。如无过敏症状可调整到2-3克/天/次。对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者，可以每次1克干燕窝、隔天一次。如无过敏症状可调整到2-3克/天/次。
