椰枣是生活中较为常见的一种水果，营养价值高，富含多种营养元素，适量吃有益于身体健康，那椰枣一天吃几颗比较好呢？下面就来具体看看吧。
椰枣一天吃几颗比较好
椰枣一天吃3-6个即可。
椰枣包含多种人体必需元素，如糖、蛋白质、维生素、矿物质等。它还富含参与人体骨骼和牙齿生长的磷，并且富含钾，不仅健脑益智，宁神助思，还帮助身体维持水平衡。椰枣的含糖量很高，可为人体活动提供必需热量，一般一天吃3-6颗椰枣就可以达到补充营养的作用。
吃椰枣的好处
1、排毒养颜、减肥
椰枣中含有天然糖分和水，具有排毒养颜的功效;含有的多种营养能够抵御饥饿感，刺激肠胃，大量消耗热量，起到减肥的作用。
2、治疗便秘
椰枣有恢复和增强肠功能的作用，可以像粗粮一样帮助缓解便秘。
3、治疗性功能低下
椰枣和牛奶、蜂蜜混合食用可帮助恢复男女双方性功能，老人食用可以增强体力，这种汁液是强身健体的天然壮阳药。
4、增强体质
椰枣中含有丰富的维生素和多种矿物质及天然多糖，可以缓解体虚，和蜂蜜一起食用可促进青少年智力和骨骼发育，减少贫血与软骨病等疾病发生。
5、助产下奶
子宫在生产过程中需要大量的糖分，椰枣含有的大量糖分可以刺激子宫，在分娩时可以清理肠胃并为孕妇增添动力;椰枣中含有的丰富的纤维素和钙，能够有效的促进女性乳液的的分泌，起到下奶的作用。
