吹了冷气还是动不动就满身大汗，早上还要起来冲澡才赶去上班!许多人都有汗太多的困扰，不但麻烦又令人尴尬。中医认为流汗过度或许是身体发出了些警讯，可以透过一些食补来改善。
异常出汗分为气虚与阴虚
中医所谓的阳加于阴谓之汗，表示汗出的异常一定是阴阳失和所引起。异常出汗分为气虚与阴虚，会耗损心气，建议可以食用滋阴补气的食物。
阴虚：阴虚的人容易在晚上睡眠时不由自主地流汗，也就是俗称的盗汗，可能还会伴随心悸、潮红、燥热、失眠等症状，容易发生在熬夜、烟酒过多者、更年期妇女、甲状腺亢进者身上。
滋阴吃这些：薏仁、莲子、枸杞、秋葵、黑芝麻、黑枣、白木耳、桑葚、水梨、莲藕。
气虚：这类型的人动一下就会大汗淋漓，但一般人出的汗是热的，他们则是冷的。气虚的人人体力差、免疫力低下，总容易疲惫提不起劲。稍微受了一点风寒就非常容易会感冒。经常减肥、过度用脑、体力超支的人会有气虚的机率会较高。
补气吃这些：山药、鸡肉、牛肉、豆浆、大枣、香菇、葡萄、樱桃。而人参、黄芪、茯苓、白朮也是可以补气的药材。
避免上火、过湿
除了上面的饮食原则外，也要避免吃太多甜食、冰品、油炸与辛辣动火的食物。易出汗也可能是因为体内湿气太重造成的，所以在饮食上也应该重视祛湿。冬瓜、西瓜、绿豆都有很好的利湿作用，也可辅助食用。
