现在儿子9岁，体重马上80斤，但个子却才不到1米1。别人家孩子刚8岁，又瘦又高，个头都已长到1米4了。
给陈陈急的见人家就问：你家孩子怎么吃的呀？真是要把我给愁死了！
孩子身高除了受家庭基因的遗传影响，和后天的环境、个人因素、饮食等也都有着莫大的关联。
尤其是饮食上，即使孩子父母个头都很有优势，但如果后天营养不到位，那对孩子身高影响也是很不好的。
同理，即便父母身高优势不大，但是后期注重孩子饮食，保证身体营养的全面充足，再加以有效的锻炼等，孩子也是可以长得高高的！
营养篇
蛋白质
人身体每一个细胞、每一个重要器官的发育成长都需要有蛋白质的参与，蛋白质是人体必不可少的营养成分。对孩子大脑发育、肌肉发育、包括身高发育都有重要作用。
家长可以让孩子从瘦肉、鸡蛋、大豆、牛奶等高蛋白食物中摄取蛋白质营养。
矿物质
作为人体各种无机物的总称，如钙铁锌等微量元素在人体正常运转、包括各细胞、器官组织的生理运转中都有着不可忽视的作用。尤其是钙，对孩子骨骼的发育起着至关重要的作用。
像五谷杂粮、豆类、牛奶、青菜等食物都是有必要吃的。像果汁、碳酸饮料、可乐、还有糖分很多的甜食等最好少吃。
维生素
无论是维生素a、还是b或c，对孩子的身高和健康都有着和矿物质一样重要的影响。它虽然不提供能量，也不构成细胞，但是它对人体的代谢功能非常重要，是维护健康的必需有机化合物。
蔬菜水果都要吃，不能只贪肉类。要均衡营养，面面俱到，合理搭配才能最大程度的帮助长高。
生活篇
吃撑不代表吃好
现在家长普遍存在的一个问题就是，孩子只要多吃一口，就多一口的营养，每顿都给孩子喂到发撑才算完。孩子不消化，坐卧不安，不仅肠胃难受，对身体发育也没有好处。
每餐8分饱，既避免了脂肪过多引起肥胖，又能刺激身体分泌生长素，调节孩子身体健康和身高增长。
运动是真理
孩子营养再到位，如果不运动，身体长期缺乏锻炼，不仅身体的抵抗力下降，身体素质也会变差，骨骼肌肉逐渐退化不生长，对孩子长身高有很大的阻力。
让孩子坚持运动，每天适量锻炼，不仅强身健体，还能帮助大脑、肌肉、骨骼等的健康快速发育。
熬夜晚睡不可取
现代人不管大人还是孩子，晚睡几乎成了一种常态。对于孩子来说，熬夜不仅消耗身体，增加身体的负担，还非常不利于生长素的分泌，阻碍身体长高发育。
保持好的睡眠习惯，尤其是孩子，要有充足的睡眠时间，10点之前进入熟睡是最好的。这样不仅使身体得到休息，利于健康；大脑还会刺激分泌生长素，对孩子长高很有好处。
