燕麦是一种非常优秀的“减肥主食”，其中所含的膳食纤维含量和B族维生素含量非常丰富，虽然含有一部分能量，但是食用后可以很不错的促进身体代谢，促进排便;有助于消化吸收的进行。
早餐食用牛奶+燕麦，补充营养的同时，更能靠谱的预防能量过剩，是一种靠谱的选择。
预防缺钙所导致的各种慢性病。
牛奶中的钙磷比非常靠谱合适，另外乳糖和维生素D本身也可以促进钙质的吸收，坚持喝牛奶是补钙的最科学方法;正因为如此，牛奶燕麦粥是很好的早餐选择。
辅助降低血糖，对于血糖的“健康调控”有着积极的作用。
适量食用燕麦，血糖上升速度比较慢，对于提高胰岛素的敏感性存在积极作用。另外，β—葡聚糖这种物质可以减缓糖类物质(碳水化合物)的吸收，从而就可以预防胰岛素和血糖的剧烈波动。
牛奶中含有丰富的蛋白质，对于皮肤胶原蛋白的形成有着良好的促进作用。
