坐月子可以吃番荔枝，但不宜多吃。
番荔枝，又称释迦，富含维生素、蛋白质及其他营养元素，有补充营养，强筋壮骨、健脑安神、提高免疫力等功效，产妇坐月子是可以食用的。但产妇不能多吃番荔枝，多吃易导致上火。
1、产妇不宜多吃番荔枝，多吃易导致上火。
2、由于番荔枝性甘温而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。
3、番荔枝的籽不易消化，而产妇消化功能较弱，所以产妇吃番荔枝可以将籽去掉再吃。
4、番荔枝果皮不可食，若果皮发黑，不用担心，口味更佳。
5、番荔枝未软熟前绝不可放入冰箱冷藏，否则将变黑变硬。吃法大概就像吃西瓜一样，纵向剖开后切片食用。
6、番荔枝一定要熟软才好吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用。
1、形状
外表看起来形状端正而且颗粒饱满的最好，同时鳞片大而平坦的为上品。
2、成熟度
(1)从外表看，新鲜番荔枝的颜色一般不会很鲜艳。
(2)如果番荔枝头部比较尖，而且表皮上的“钉”密集程度比较高，说明番荔枝还不够成熟，反之就是一颗成熟的番荔枝。
(3)如果买回直接吃的话，那就要挑选绿色略微有黄边的，轻轻捏起来果实稍微有点软的，此为熟透的。
如果想买回后保存几天再吃，要选绿色无黄边的，同时外表较为坚挺的。
