孕妇散步能够加速人体内的血液循环，而胎儿的养分主要通过血液循环带给胎儿，所以孕妇适当的散步有利于胎儿的健康发育。
孕妇散步能够帮助大脑释放有益物质，通过血液进入胎儿体内，对他们的大脑发育极为有利。
在幽静的绿荫道上散步，孕妇的心情会格外舒缓、平静，同时还可使胎儿得到适度晃动，这样对胎儿的神经系统发育很有益。
孕妇在孕期多散步，多上下楼梯有助于胎儿的顺利入盆，对于想要顺产的孕妇有很大的帮助。
1、增强免疫力
孕妇坚持散步能够增强身体免疫力，减少在怀孕期间和产后感染疾病的可能性。
2、促进消化控制体重
孕妇散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化，并且散步还能适当的消除脂肪，能更有效的控制孕妇体重增长。
3、有助顺产
孕期坚持散步可以增强肌肉的力量，尤其是腰背部和腹部肌肉的发达有利于自然分娩的顺利进行。
1、孕妇散步应选择空气清新的郊外、花香怡人的公园、林荫小道、清澈的水塘、湖泊、岸边等地，这样的地方空气清爽、氧气浓度高，灰尘和噪音污染少，对孕妇身心的有益。
2、孕妇散步最好是从孕16周开始，因为孕早期胎儿还不稳定，散步容易引起流产。
3、孕妇散步时间不宜过长，每次30分钟左右即可，且在散步过程中，若是累了最好坐下来休息会再走。
4、孕妇散步应避开大风雷雨天气，雾霾天气也要避免外出。
