原料：胡萝卜80克，苹果100克，熟蛋黄1/2个，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。
方法：苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净，连同余下的原料一起，放入电动食物粉碎机内，搅打均匀。
功效：蛋黄和牛奶中，都含有生理价值很高的蛋白质和脂肪，能够为人体提供足够的热量。苹果和蜂蜜中的糖，也是补充热量的重要物质。胡萝卜和蛋黄，含有丰富的维生素A、维生素D，以及钙、磷等微量元素，这些对促进生长发育，维持肌肉和骨骼的正常功能，都大有帮助。
用料：甘蔗一段，鲜姜2块。
做法：将甘蔗去皮，捣烂挤出汁，取半杯。鲜姜洗净捣碎，挤出汁，取1大匙。将甘蔗汁与鲜姜汁混合均匀，连同容器一起浸入热水中稍温后即可服用。
功效：姜丝独特的辛香味有良好的提神功效，而甘蔗糖分很容易被吸收，能补充准妈妈需求迅速的热量，以及补充孕吐中失去的养分。
食材：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水适量(比例：5：1：1)。
做法：
1、先把开水放凉。
2、把菠萝切成小块，把芹菜切成小截。
3、把果肉和芹菜一起放进搅拌机里。
4、搅拌好之后加点蜂蜜味道更好。
功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人，味甜鲜美。此款果汁富含丰盛的维生素C/E及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健睥解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。
材料：番石榴200克、牛奶150毫升、蜂蜜少许;
做法：
1.番石榴洗净后剖开，挖出中间较软的部分和子，果肉切小块。
2.将番石榴块、牛奶一起放入果汁机中搅打均匀，打好后加入蜂蜜调匀即可。
功效：番石榴+牛奶=增强抵抗力，有助于胎宝宝骨骼的正常发育。番石榴含有丰富的维生素C，可增强孕妈妈及胎儿的抵抗力;牛奶含有钙、磷、铁、锌、蛋白质等，有助于胎宝宝骨骼的正常发育。
材料：水发海带150克、柠檬100克。
做法：
1.海带洗净，切成小丁;柠檬去皮、子，切丁。
2.将海带丁、柠檬丁放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。
功效：海带富含碘和钙，可防止孕妈妈因缺碘而导致的胎儿脑部发育不良、智力低下等症;柠檬含有维生素C、柠檬酸、碘、铁等，能提高孕妈妈的身体免疫力。
材料：丝瓜100克、苹果300克、柠檬汁适量。
做法：
1.丝瓜洗净，切小块;苹果洗净，去皮、核，切小丁。
2.将丝瓜、苹果放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后加入柠檬汁调匀即可。
功效：丝瓜富含B族维生素、多种氨基酸，对孕妈妈手脚水肿、腰腿疼痛有一定的缓解效果。苹果营养丰富，可缓解孕吐。
1、要适量
孕妇可以通过喝果汁补充一些营养，但是不能过量，每天顶多能够喝300毫升的果汁，一旦过量反而有害。
2、不能空腹喝果汁
孕妇清晨不能空腹喝果汁。因为此时孕妇身体血液粘稠度很高，再喝果汁的话，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加肠胃的负担。所以，最好早上先喝一杯清水，用来稀释体液，再去喝果汁。
3、最好上午喝果汁
准妈妈最好是上午喝果汁，这样更容易吸收营养，给孕妈快速补充能量和维生素。
4、最好自制果汁喝
外面卖的果汁或者超市里的各种果汁饮品，大多加了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味，而这些成分对孕妇及胎儿都没好处，果汁的营养也大打折扣，因此准妈妈要喝果汁，最好是用榨汁机现榨现喝。
