常翘二郎腿
女性常翘二郎腿不仅不礼貌，而且翘二郎腿还会将骨盆整个向后拉，肚子反而向前凸，重心转移到尾底骨，导致骨盆和髋关节长期受压，骨盆不知不觉就发生了歪斜。正确的坐姿是重心放在坐骨结节上，会让你感觉身体特别的放松、舒适。
太用力夹紧大腿
女性穿裙子有点不舒服就是坐座位的时候，为了防止曝光就用力夹紧大腿，这样会使大腿内肌肉太过紧绷，长期如此就让肌肉弹性疲乏松弛，继而影响骨盆。如果你是穿裙子坐座位，请将双腿自然张开，膝盖向前即可。
常穿高跟鞋
高跟鞋除了增加了身高，也确实能让女人拥有了更加迷人的风采 ，但是高跟鞋会使女性的身体倾斜，增加腿和骨盆的负担，长久如此就会出现骨盆移位、子宫前倾等问题。尽量不要经常穿高跟鞋，如果实在需要就选择3厘米左右的高度，穿着走路不要超过2小时。
习惯跪坐在地板上
坐在地板上比坐在椅子上更容易导致女性骨骼发生扭曲，特别是两腿向外弯曲的跪坐方式，很容易使骨盆发生变形。
喜欢睡软床
人有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可是选择床垫并不是说越软就越好，床垫过软会使人的身体下坠，引起骨盆歪斜，太硬也是如此。理想的床具要软硬适度，仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合。
如果你感觉自己的骨盆有问题，可以做这个动作预防、纠正，坐在地上把双脚打开，把左脚弯曲折进来，右脚保持伸直，右手抓右脚脚踝。左手放在脑后，接着慢慢地往右边弯曲，停留大约20秒。左右交换做。
