冬季雾霾往往会比较严重，而且寒冷的天气人体的新陈代谢也会变缓，加上冬季运动量比较少，因此体内很容易堆积毒素，所以冬季也要做好排毒工作，那么冬天吃什么排毒最快?
冬天吃什么排毒最快—蜂蜜
冬天吃一些蜂蜜不仅可以让皮肤滋润又光泽，而且蜂蜜的排毒效果也是非常好的，蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
推荐排毒餐：蜂蜜芦荟汁
大家可以准备一片比较大的芦荟叶子，去掉外皮切成块状备用，在锅中加热开火烧开以后，把火力调小，然后再把切出来的芦荟丁放在锅中煮制，煮制十分钟左右，锅里面的芦荟丁就会变成半溶解的状态，这时关火取出装入杯子中，等温度降低以后再调入蜂蜜，就可以直接饮用了，一天中可以饮用二到三杯，坚持饮用排毒效果出色。
冬天吃什么排毒最快—黑木耳
如果要问冬天吃什么排毒最快，黑木耳一定是不二之选，黑木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
推荐排毒餐：黑木耳白菜汤
做法：把黑木耳用水泡开，将大白菜叶切段，一齐放入锅中加入调料煮熟即可。三人份的黑木耳白菜汤建议可用1斤白菜叶、5-10克黑木耳。
冬天吃什么排毒最快—红枣
许多女性都会在冬季吃一些红枣来补气血，而实际上红枣也是非常不错的排毒食物，如果每天独用一杯大枣泡水，然后坚持一个星期的时间，身体中的血清蛋白会有效的增加，这样就具有很好的保肝排毒的作用，这样不仅肝功能越来越健康，皮肤也会越来越好减少出现色斑的可能哦!可以将大枣泡水在早上空腹的时候服用，因为空腹状态中更加有利于身体吸收营养物质。可以在每天晚上睡觉之前将大枣放入烧开的热水中浸泡，浸泡一晚上之后第二天就可以服用了。
推荐排毒餐：红枣泡水
做法：红枣需要在铁锅中炒黑或者在炉子中煲黑(类似烤红薯)，然后将3到4颗红枣浸泡到水中，在浸泡2-3三分钟后，会发现水变成金黄色，这说明枣中的营养物质完全到达水中，这样泡水红枣的价值才能被充分利用。
冬天吃什么排毒最快—猪血
猪血里有丰富的维生素B2、维生素C、蛋白质以及一些矿物质元素， 它具有清理肠道的功效，经过食用，可以将体内的粉尘与微粒排出体外，而且猪血中的血红素铁易被人体吸收，尤其是在小肠里，吸收率高达35%左右。所以如果老年人每天坚持吃适量的猪血的话就能补铁，可以有效地避免贫血症状的发生。
推荐排毒餐：猪血菠菜汤
做法：
菠菜500克、猪血300克、盐6克、味精1克。
做法：菠菜洗净切段，猪血洗净切块，把菠菜和猪血一起放到砂锅里面，然后加水直到煮开，再放进一些调味料之后就可以喝了。
冬天吃什么排毒最快—白萝卜 白萝卜是冬季一种非常应景的蔬菜，而且白萝卜中的维生素及矿物质含量也是比较丰富的，特别是B族维生素和钾、镁等可以促进肠胃蠕动，也有助于体内废物的排出。 推荐排毒餐：蜂蜜白萝卜汤 做法：白萝卜100g 、蜂蜜20g，将白萝卜洗净去皮切丁，将萝卜块放入砂锅中，加入适量清水煮熟，白萝卜汤中加入适量蜂蜜调味，即可饮用。 冬天吃什么排毒最快—海带 海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。另外海带含有的膳食纤维非常丰富，能够增加肥胖者的饱腹感，并且海带含有的脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。 推荐排毒餐：海带豆腐汤 做法：豆腐切成5厘米见方的小块，海带结切菱形片，白蘑菇切片，锅中放入500ml清水烧开，加入一大勺浓缩鸡汁，搅拌均匀，将切好的豆腐块放入汤中，大火烧开后转小火，将海带片放入汤中，加入洗净沥干水分是干虾米，再加入切片的白蘑菇，搅拌均匀，中火煮3分钟，加入适量鸡粉调味即可。. 冬天吃什么排毒最快—白菜 白菜中纤维素含量丰富，可促进胃肠蠕动，有利于排除体内垃圾及毒素，维持内分泌平衡。白菜含有丰富的微量元素锌，它决定着皮肤的光滑和弹性程度，多吃不仅能排毒养颜，祛除痤疮，长期服用还能使人皮肤嫩白、靓丽。白菜中所含的维生素A、C、E及胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。 推荐排毒餐：糖醋大白菜 大白菜随意用手撕成块儿，高汤烧开后，下白菜焯片刻(如果喜欢脆点的话时间适当可以短些)，之后捞出过凉水。取一锅，加半小碗水，烧开后加入砂糖化开，加盐、胡椒调味，快出锅时再倒入白醋，这样醋的香味和酸味才能很好的发挥出来。如果觉得太清可以加水淀粉勾芡，之后浇在白菜上即可。也可以根据自己的爱好用番茄酱、橙汁等作为浇汁。
