颈背部长时间保持一个姿势，会导致肌肉组织紧绷，造成头部肌肉活动限制，无法左顾右盼，易感昏沉、背部疼痛。 一起来看看透过按压哪些穴道能有效改善肩颈疼痛吧！
风池穴穴位
位处颈后，髮际角之凹陷处，左右各一。
功效： 缓解头痛引起的颈部酸痛，或颈部酸痛而引起的头痛。也可治眼睛疾病，如眼模煳乾涩、遇风流泪。
肩井穴穴位
肩外侧缘和大椎穴之中间点，左右各一。
功效： 可调理气血，舒经、通络除痹功效。
主治头痛、落枕、颈痛、肩背痛、乳腺炎。
膏肓穴穴位
肩胛骨内侧，约于肩胛骨侧边的中间，左右各一。
功效： 治各种虚劳及慢疾患的要穴，调和全身气血。
可缓解咳嗽、气喘、健忘、遗精、肺结核、支气管炎、肩膀肌肉僵硬、酸痛等。
大椎穴穴位
低头时，颈部中线第一个凸起处的下方的凹陷处。(即第七颈椎)下之凹陷处
功效： 舒缓肩颈、腰椎酸痛、血畅通经络。
温热水冲此穴位有预防感冒的功效。
