压缩饼干是由小麦粉糖、糖、油脂、乳制品等加工而成的一种方便食品，一次吃20g即可满足正常人一顿的需求，下面来详细了解一下压缩饼干的功效和作用。
压缩饼干的功效与作用
1、快速补充体力
压缩饼干干的特点是高热量，高脂肪，高蛋白，吃上一块可以帮助快速补充体力，满足人体所需热量，一百克的09压缩饼干的热量，相当于四百克白米饭的热量。
2、更扛饿
压缩饼干质地比较紧密，使用膨化剂使压缩饼干含水量降低，而且不易吸水，使压缩饼干中的可以补充体力的成分在相同的体积下含量更多，所以食用压缩饼干更加耐饿。
压缩饼干吃多了有什么坏处
压缩饼干膨化时经高温高压灭菌清毒，成本较高，同时使用范围小，一般适宜应急物资和军用物资。并且食用压缩饼干可能会导致身体营养不良、便秘等症状，长期食用更是会致结石。
压缩饼干一次吃多少合适
以90式军用压缩饼干为例，一包的重量是一斤500克，热量在一万大卡，这样的热量如果按常人进餐的方式去摄入对人体本身是有害的。所以，在选择压缩饼干时，需要计算两个热量，一是你的劳动强度所消耗的热量，二是饼干一次定量所能供给的。
一般来说，即使是最普通的压缩饼干，以冠生园118克肉茸饼干为例，它的热量是每袋2021千焦，也就是480多大卡，足以支撑一个普通人以均速步行七个小时(每小时约70大卡)
所以上下估计一下的话，普通爬山活动(有路的)每两小时进食一次就足以了。而且不建议一次性摄入，边吃边走是比较合理的摄入方式，或者是含着。
