1、原因:
因为番茄中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
2、建议:
番茄榨汁也可直接用于脸上,不论是敷纸膜还是轻拍按摩,都有美白功效哦。
淡化色斑饮食推荐二 柠檬
1、原因:
柠檬中含有丰富的维生素C,常饮柠檬汁,不仅可白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防动脉硬化作用。
2、建议:
在柠檬汁中加入冰糖或蜂蜜调味,好喝又养颜呢。
淡化色斑饮食推荐三 豌豆
1、原因:
《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
2、建议:
可直接素炒。将豌豆粒用清水洗净,沥干水;锅置火上,注油烧热,放入豌豆粒煸炒至呈翡翠色,加入清汤500克;烧至豌豆酥烂时,放精盐、白糖翻炒均匀;用湿淀粉勾芡,淋上香油起锅即可。
淡化色斑饮食推荐四 土豆
1、原因:
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。
2、建议:
除了直接食用外,也可以将土豆切成薄片敷于色斑上,同样有淡化色斑的功效。
淡化色斑饮食推荐五 黄瓜
1、原因:
现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。
2、建议:
经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
淡化色斑饮食推荐六 黑木耳
1、原因:
本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化。
2、建议:
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。
淡化色斑饮食推荐七 猕猴桃
1、原因:
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
2、建议:
可制成猕猴桃汁。将猕猴桃洗干净,去皮,与凉开水一起放入榨汁机中榨出果汁,倒人杯中。杯中加入蜂蜜、柠檬汁搅匀,投入碎冰即可。
淡化色斑饮食推荐八 胡萝卜
1、原因:
胡萝卜含有丰富的维生素A原,在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处,如润滑、强健皮肤,防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。
2、建议:
每天可喝1杯胡萝卜汁,坚持一段时间,会有明显的祛斑效果。
淡化色斑的注意事项
1、每天按摩5分钟。
按摩有助促进血液循环和新陈代谢,这是真的,不过每天按摩一次已经足够,按摩不可过频。每次约5分钟,按摩不要太用力,动作要轻柔,节奏要快。如果按摩过度的话会加速肌肤老化,甚至产生色斑,不可不防。
2、注意防晒。
现在已经到了夏天的时候,阳光的紫外线也比较强,所以要特别注意防晒的工作,在户外举要带上帽子等等防晒工具。
3、充足的睡眠。
每天都要有足够的睡眠时间,而且每天心情要愉快,这样就可以很好促进身体的新陈代谢。
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