自卑是指个体与别人比较时，由于低估自己而产生的一种不如别人的情感体验。
自卑是一种不健康的心理，一种人格缺陷。它过多地否定和贬低自己，抬高别人，影响了对自己正确、客观的判断，不能客观地、正确地看待自己和周围的人和事。自卑会影响到人格的健康形成。
过度自卑的孩子往往敏感多疑，胆怯懦弱，孤僻内向等。自卑往往源于孩子的幼年时期。它会对人的一生产生消极的影响，长期生活在自卑阴影中的孩子，会背上沉重的心理包袱，甚至一生都被自卑所困扰，影响了自己的发展前途。
自卑的表现有哪些？
（1） 自我评价低，总觉得别人不喜欢自己
自卑的孩子，喜欢使用内归因的方式，自我评价低，总认为别人不喜欢自己。
（2）过分在乎他人的评价
自卑的孩子，过分追求他人的评价。渴望得到表扬，甚至会用不诚实、不恰当的方式来获得；而对批评过于敏感，难以接受，并耿耿于怀。
（3）语言表达能力有所欠缺
调查研究表明，8成以上自卑的孩子，在语言表达能力上有所欠缺。他们有的表现为口吃，有的表达不连贯，有的表达时缺乏情感,有的词汇贫乏等等。
（4）过度怕生，不愿意与同龄人交往
正常的孩子可能会有点怕生，但喜欢与同龄人交往。而自卑的孩子经常表现出过度地胆小，害羞，怕生，不愿意与同龄人交往。
（5）惧怕失败，回避参与竞争
自卑的孩子缺乏信心，惧怕失败，因此常常会回避参与竞争，表现为拒不参加，或临阵逃脱。
孩子的自卑究竟从哪里来？你是否折断了孩子自信的翅膀而不自知？
（一）婴儿早期日常家庭护理差
3岁以前家庭日常护理方式是影响孩子自卑的重要因素。研究表明在婴儿期家庭日常护理好的家庭中, 自卑程度高的孩子只有 2.5% , 而在家庭日常护理差的家庭中, 自卑程度较高的孩子达到 24.6% 。
婴儿早期家庭护理方式差的父母亲在护理孩子时缺乏耐心, 对孩子发出的信号没有反应, 或常常表示消极情绪。这促使孩子认为是自己而不是自己的某个行为不讨人喜欢, 从而贬低自己, 同时在遭遇到其他挫折时也容易归因为自己某些方面的不足, 从而形成自卑心理。
（二）经常数落孩子是形成孩子自卑的温床
在赏识教育普及的今天，仍有不少父母喜欢批评孩子，或者说批评多于表扬，或说批评与年龄成正比。
孩子越大，父母越挑剔，早就忘记了孩子学走路时的赏识心态。处于幼儿期的孩子，由于心智发育不成熟，还没有自我评价意识和自我认知能力，对自己的认识和判断，往往来源于成人的判断。我们经常看到父母们使用如下的字句：“你看你，连碗都端不好!”“真是笨死了!这么简单的画都画不好!”“真没出息，脑子用来做什么的?”
这些语言是一种负面的暗示说多了，在孩子的心里刻下了“我不行，我没有能力”的印痕。每当尝试什么事情的时候，最先想到的是：“是的，我可能不行，还是不去做了吧。”
自卑感又导致形成孩子胆小畏缩、懦弱谨慎、优柔寡断的性格。当自卑感象根一样植入孩子的心灵，并影响孩子的行为时，他已是个被自卑打败的孩子了，自信在他身上荡然无存。
（三）家长的期望过高导致孩子追求完美
一般在高水平、高学历的家庭中，家长由于自己的事业有成或本身性格要强等原因，对孩子的期望也比一般家庭高。往往高起点的家庭希望孩子也有高起点，获取高成就。这样的家庭，即使父母很少批评孩子，也会从言谈举止中向孩子传递着高期望的信息。然而孩子并不是父母的翻版，他有自己的智力特点，个性特征，兴趣爱好等。
而还有不少家庭，如果孩子不能达到父母的期望，则打骂者有之，逼迫者有之。在这样的高压政策下，最容易让孩子产生自卑心理，因为，父母的期望是越高越好，当超出了孩子的实际水平，无论怎么努力也达不到父母预定的目标时，并体验着一次次的失败和挫折时，孩子还能自信么?
（四）把孩子放入横向或者纵向的比较中
家长最爱拿自己的孩子与他人进行横向比较。看到孩子的成绩，便说：“你看，隔壁的某某这次考了92分，你怎么才81分?”在亲友前面，大众场合下，比较，更是有过之而无不及。“你看，你堂弟多听话，学习多努力，哪象你，天天看电视，作业也不好好做，什么时候也能象他一样啊!”
实际上，拿孩子与他人比，只能产生自卑和抵触情绪。因为，孩子都有一颗积极向上的心，孩子不是不想努力，而是因各种原因达不到你所期望的目标。拿别人的优势对比孩子的弱点，除了让孩子自惭形秽，抬不起头外，也极大地刺伤了他的自尊心。当这样的比较多了，孩子听麻木了，自尊也没了，自然不会求上进了。
另一种是纵向比较，这一次比前几次考得差了，这学期不如上学期了，家长又叨唠开了：“你看，以前你都不错的，现在怎么退步了，真是让人生气!”家长往往只看成绩，不去分析原因。为什么现在不如以前好，也许现在的课程进度加大了，难度增加了，也许到了新环境不太适应，也许因某事出现波动等等。比如小学生进入初中后，就有一个学业上、情绪上的顺利衔接问题。
所以，家长要找原因多分析，多关注孩子的心灵，解开孩子身上的“死结”，而不是一味地比较，批评。
（五）从小家长包办过多
家长的过度保护和事事亲躬，让孩子对大人产生依赖心理，这样的孩子从小缺乏自信，觉得大人是强大的、能干的，自己是渺小的、无能的。一旦发现自己与别人有了不同，别人会的自己不会，就会产生自卑心理，怪自己笨手笨脚，因为不会，所以继续仰仗大人的帮助，变成生活的低能儿。
（六）不和谐的父母关系
一个家庭结构是否稳定，夫妻之间是否相爱，直接影响到孩子的身心发展。
1.热对抗：如果父母有明显的矛盾冲突，而且冲突以外显的方式表现出来，双方互不尊重，就会直接影响对孩子的教育和评价方式。这也给孩子提供了一个攻击性行为或冷战的坏榜样，同时也对孩子进行了错误的人际交往训练，使孩子误以为冷战、吵架、谩骂乃至打架都是解决冲突的办法。所以，孩子长期生活在不和睦的家庭中，导致其缺乏安全感、归属感，因压力过大而心理失衡。
2.冷对抗：家庭看似平静，父母双方没有争吵，但他们在心理和情绪上相互敌对，彼此很少说话，也根本不想交谈，夫妻关系名存实亡，为了孩子有时候会装出很“和谐”的样子。但孩子是很敏感的，其情感也是脆弱的。爸爸妈妈的关系好不好，他们是很快能察觉到的。所以，如果夫妻双方的关系的确难以调和，也要理智地对待冲突，同时向孩子坦承和保证不会不管他。
孩子的自信从哪来？
（1） 无条件的爱和爱的回应
富有爱心的父母，善于审视孩子的需要，做出理性、客观的判断。他们也可能在面临痛苦抉择时，与孩子一道经历痛苦和折磨。孩子当然也会逐渐意识到，父母甘心陪着忍受苦楚的一片苦心。他们未必立刻流露感激之情，却可以领悟到痛苦的内涵和真谛，他们提醒自己：既然爸爸妈妈愿意陪着我忍受痛苦，痛苦就不见得那么可怕，而且未必是太坏的事。我也应该承担责任，面对属于自己的痛苦
（2）正面暗示与赞扬
多赞扬孩子，孩子做什么事情，不管做的好与不好，都要学会赞扬，给与孩子肯定，然后再告诉孩子他还有什么地方做的不够好，如果能改进就更好了。
积极发现孩子的优势和天赋，同时引导孩子做其感兴趣的事情，这样孩子就能慢慢建立自信和成就感，从而走出自卑的阴影。
（3）成年人式的沟通
第一步：学会尊重，明确沟通的前提，沟通什么，怎么沟通，沟通的目的
第二步：学会让步，转变沟通的态度和策略
第三步：欣赏孩子
第四步：共情
（4）体验挫折，塑造坚强个性
家长可以培养青少年的挫折忍耐力：让孩子在平时体验适当的挫败感，消除其对自我的夸大和扭曲。通过设定一些不那么容易达成的目标，鼓励孩子尝试一些他们并不擅长的活动，与孩子一起完成一些有难度的挑战，教会孩子包容挫折、理解挫折。
告诉他们错误是十分正常的表现，只有在错误中才能获得成长；帮助孩子理性地分析错误和失败的原因，告诉孩子哪些是可以改进的，哪些是力所不能及的
（5）营造和谐的家庭氛围
父母是孩子最可靠的依赖对象。婴幼儿期父母的影响，对孩子以后人格发展具有不可逆转的作用。家长都希望孩子有良好品格、健康身体和健康心理，以及一个美好前途。但真想让孩子获得这些，好的夫妻关系是核心基础，也是家长能送给孩子的最好的礼物，是一份足以让你的孩子享用一生的礼物。
（6）进行户外活动
多带孩子进行一些户外活动、体育锻炼等，让孩子多和小动物接触多和大自然接触。不仅对孩子的体格有帮助、增进亲子关系，更多的是让孩子释放自己的天性，体验生命的过程，让孩子更加自信。
