很多人都知道，每天大量喝水有益于身体健康，但其实怎么喝水才是关键。到底怎么喝水才健康呢，以下亲亲宝贝小编告诉你24小时健康喝水时间表，让你对着时间来喝水!
AM 07:00 起床后的第一杯水
起床后立即饮用一杯水，有助于将夜间新陈代谢积聚的废物溶解并排出体外，促进新一天的新陈代谢与血液循环，并降低心脏负担。而且还能增强排泄机能，预防与治疗便秘，使一天状态良好。
AM 08:00 早餐前喝一杯水
早餐前喝一杯水有助于调整胃的消化状态，预防过饱。
AM 10:00 工作中喝一杯水
在办公室工作中感到厌倦劳累时喝一杯凉水，能消除疲劳，降低厌倦感。且饮水能克制你的烟瘾，对烟鬼们的健康有很大帮助。
PM 12:00 午餐前喝一杯水
午餐前喝一杯水有助于预防过饱。特别是经常外出吃饭的职员，食店的饭菜多半是咸辣的，吃饭时要多喝点水，有助于体内多余盐分排出，预防成人病。
PM 03:00 空腹喝一杯水
下午3点左右就会忍不住想吃零食或者抽烟了。这时及时喝一杯水就能降低吃零食与吸烟的欲望。
PM 07:00 吃晚饭时喝一杯水
许多人晚饭会吃得过饱，吃饭时多喝点水有助于盐分排出与预防成人病，并预防过饱。
PM 10:00 睡前喝一杯水
睡前喝一杯矿物质水，第二天的状态就倍感轻松。
<饮水健康的7小点>
其一，一天至少空腹饮用7~8杯水。
其二，尽可能将水冷却到10'C以下饮用。
其三，烧开的水要密封好，在24小时内饮用。
其四，含矿物质的水尽可能不煮沸，直接饮用。
其五，饮用的水以弱碱性为佳，洗漱的水以弱酸性为佳。
其六，饮酒后务必饮用2杯以上凉水。
其七，饮水要慢慢饮用。
