眼睛是一个比较敏感的区域，因此我们从小就被教育要爱护自己的眼睛。眼睛长时间专注于一样东西或者有些东西掉进眼里，眼睛都会有刺痛的感觉产生。那眼睛疼是怎么一回事呢?
用眼疲劳
正常的眼球表面覆盖着一层泪膜，它是维持眼表健康、舒适的基础。如果眼睛长时间的超负荷工作，注意力高度集中，眼睑睁开得较大，泪液蒸发会比平时增加，而同时眨眼次数大大减少，就容易造成眼球表面泪液滋润不足，而出现干涩、刺痛。当你闭上眼睛感觉到明显的舒畅，就说明是用眼过度了导致的眼睛疼了。
建议：如果是用眼疲劳导致的眼睛疼，应该要有规律的休息，避免长时间用眼，最好每过一个小时，眼睛放松休息一下，远眺或者做眼保健操，缓解眼睛疲劳。如果需要上时间面对电脑，还要注意眼睛和显示器保持60-80厘米，并佩戴电脑防护眼镜。
眼睛内进异物
如果眼睛内进入异物，或者被某些东西划伤眼睛，也会感觉到眼睛异常的疼痛而受不了。
建议：眼睛内进入异物，可以用眼药水冲洗眼睛，将异物冲洗出来。也可以在找到异物后，用棉签粘取异物，因为棉签很容易吸附于棉签。如果是被划伤造成，应该及时就医。
结膜炎
红眼或是上下眼睑、角膜及位于眼球后面(眼后窝)的视神经等任何一个部位发炎都会引起眼睛痛;眼睑上有任何毛囊受到感染，或是麦粒炎，也会造成眼睛酸痛。
建议：结膜炎一般都是由于细菌感染引起的，多是因为不注意用眼卫生导致，可以用盐酸金霉素眼膏、氯霉素滴眼液来治疗。另外要注意，平时勤洗手，避免随意用手揉眼。
身体不舒服
当身体不舒服，体温不正常的时候，比如感冒、发烧、流鼻涕等，也会引起眼睛酸痛。
建议：这个时候的眼睛酸痛会随着体温的正常而消失，所以关键是治疗感冒发烧等病症。
其他疾病
如果眼球内有病变，比如虹膜睫状体炎、青光眼、眼球内肿瘤等，也会造成眼睛疼。这种终痛的中心部位一般在眼球内，病情轻的，会感觉眼球发胀，或者隐隐作痛。病情重的，则为剧烈胀痛，好像眼珠子快要爆裂一样，难以忍受。
建议：这种情况的眼睛疼，需要及时就医，配合医生进行治疗。
眼睛疼吃什么好
1、多吃含维生素A的水果：缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A，可以多吃杏子、甜瓜、桃和番木瓜等。
2、多吃含维生素B群的水果：眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。补充维生素B可多吃香蕉、葡萄、梨、弥猴桃等。
3、多吃含维生素C的水果：眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。
4、多吃些黄绿色的水果：这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。
