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健康的美味,土豆色拉小蛋糕

来源:文贝宝宝谷    阅读: 2.95W 次
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土豆泥是很多宝宝喜欢的美味。它柔软细腻的口感和厚实的香味算得上是最好的美食基底。在这个基础上其它辅助食材为这道小点心增加了更多味觉层次。并且丰富的食材也让这款小点心充满了均衡的营养。

适合宝宝年龄:1岁半以上宝宝

难度:中等难度

时间:30分钟

用具:刀、砧板、大碗、叉子、炒锅、锅铲

健康的美味,土豆色拉小蛋糕

营养小贴士

米粥是宝宝们常吃的辅食。土豆与米粥相比,提供的碳水化合物,蛋白质都更高些,也更易于被人体所消化。并且土豆含有丰富的维生素,和钾、磷、钙、镁、硫等矿质元素,非常适合宝宝的营养需求。

注意不要食用发芽或表皮发绿的土豆哈,容易造成食物中毒。

食材

健康的美味,土豆色拉小蛋糕 第2张

健康的美味,土豆色拉小蛋糕 第3张

ps: 文章末尾附有自制蛋黄酱的小贴士哦,有需要的朋友可以看下。宝宝每次食用5-8g就可以了,不要吃太多。在3岁前的辅食添加中,调味只是为了让宝宝能更好的吃饭,但不能让宝宝过分依赖调味品哈!尤其是满周岁前的宝宝辅食中一定不要而外加糖或者盐。

做法

1

土豆蒸熟后捣烂

健康的美味,土豆色拉小蛋糕 第4张

2

洋葱、胡萝卜、青椒、香菇切丁,黄瓜切薄片备用

健康的美味,土豆色拉小蛋糕 第5张

3

锅内刷一层橄榄油,放入洋葱,煸炒30秒

健康的美味,土豆色拉小蛋糕 第6张

4

放入胡萝卜、青椒、香菇细丁,中火煸炒2分钟左右,可加入一点盐调味

健康的美味,土豆色拉小蛋糕 第7张

5

将炒好的彩蔬颗粒盛出备用

健康的美味,土豆色拉小蛋糕 第8张

6

将煮好的鸡蛋分成蛋清和蛋白

健康的美味,土豆色拉小蛋糕 第9张

7

将蛋白切碎,和捣烂的土豆泥及步骤6的蔬菜混合搅拌均匀,加入自制蛋黄酱搅拌均匀。

ps:如果没有自制蛋黄酱,可加入一点牛奶

健康的美味,土豆色拉小蛋糕 第10张

8

将做好的土豆色拉放在一边备用

健康的美味,土豆色拉小蛋糕 第11张

9

用模具做出造型

ps:如果没有模具,可以剪开牛奶盒,外面用胶带粘一下,就可以有一个圆圆的简单模具了!

健康的美味,土豆色拉小蛋糕 第12张

10

把蛋黄捣碎,均匀散在土豆色拉上

健康的美味,土豆色拉小蛋糕 第13张

11

用胡萝卜做一点造型,用微波炉稍稍热下放在蛋黄上面。搞定,和宝贝一起吃土豆色拉小蛋糕吧

健康的美味,土豆色拉小蛋糕 第14张

对辅食的简单装饰,往往能得到出其不意的回报。千万不要小看可爱造型的力量哦。小朋友看到这些美丽的形状和颜色往往会两眼放光,兴奋的吃完,然后为妈妈点赞!

平时做一些简单造型的小餐点,不但能提高宝宝的食欲,也可以让宝宝对食物产生兴趣。试着做出属于你自己的创意造型吧,给孩子一个很享受的美食经历!

自制蛋黄酱做法

食材:

蛋黄:5个

新鲜柠檬汁:1个(大)

盐:3g(可减少或不用)

植物油:150ml

制作方法:

1)蛋黄加入柠檬汁、盐均匀(盐可不加)。

2)用打蛋器打蛋黄,边打边一点一点缓慢地加入植物油(一次不要加太多,不然会分层)

3)打到蛋黄呈奶油状,呈半凝固状态,颜色发白即可,此时拎起蛋抽蛋黄酱直线缓慢滴落。

4)装入密封容器,因为没有添加剂,所以即使是冷藏保存也最好在一周内食用完哦。

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