怎样使小腿变瘦？这个问题是许多减肥人士都十分想知道答案的，因为小腿很难瘦，一般的减肥方法都不太适用，究竟小腿如何变瘦最好呢？如果您想知道的话，就必须看看下面由小编为大家准备的文章。
使小腿变瘦的方法一 瘦腿瑜伽
1、原因：
如今，女性练习瑜伽俨然已成为一种时尚。瑜伽不仅可以帮助我们塑造美好身材，还可以提升女性气质。
2、建议：
首先，平躺在沙发上，双腿并拢伸直，拱起背部，把身体躯干抬离地面，胸口上顶、抬头、轻轻地让头顶紧贴地面，双臂伸直，呈合十状双脚同时抬离地面。在做动作的时候别忘了配合呼吸！
使小腿变瘦的方法二 站立提腿
1、原因：
站立提腿可以令肌肉更有弹性，线条更美。
2、建议：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿。
使小腿变瘦的方法三 坐着提腿
1、原因：
这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
2、建议：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。
使小腿变瘦的方法四 腿部浓缩SPA
1、原因：
小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA，也能消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。
2、建议：
首先准备足够深的木桶、瘦腿精油、浴盐、温水。将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。
使小腿变瘦的方法五 空中蹬自行车
1、原因：
晚上睡觉前，MM们可以做做“空中蹬自行车”的瘦腿操来帮助瘦腿。
2、建议：
睡前将两腿伸向空中，做踩单车的动作100次，要注意节奏。动作完毕后，腿不要马上放下。保持预备姿势，双腿并拢，向上伸向空中，膝盖不能弯曲，脚尖绷直，将该动作持续3分钟，再慢慢放下。
使小腿变瘦的方法六 拍打软化肌肉
1、原因：
想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。
2、建议：
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。
使小腿变瘦的方法七 少吃盐去水肿
1、原因：
经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分。
2、建议：
含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
